Category Archives: Blog

การเล่นกีฬา เป็นอีกหนึ่งหลักสูตร ที่ต้องมีบรรจุอยู่ในวิชา และมีการเรียการสอน หรือที่เราเรียกว่าวิชาพละนั่นเอง เป็นวิชาที่หลายคนชื่นชอบมาก เพราะมันสนุก ไม่เครียด และได้ออกกำลังกายด้วย อีกทั้งยังไม่ต้องกังวลเกี่ยวกับเกรดอะไรมาก เพราะวิชานี้เหมือนเป็นวิชาช่วยนั่นเอง วิชาพละเป็นวิชาที่เรียนกันมาตั้งแต่เล็กเลยก็ว่าได้ ตั้งแต่ประถม จนถึงมหาวิทยาลัยก็ยังมีการเรียนการสอนอยู่ และยังมีหลักสูตรที่เรียนเกี่ยวกับพละโดยตรง หลายคนที่ยังไม่เข้าใจ ก็มักจะสงสัยว่า วิชาพละนั้นเรียนไปเพื่ออะไร เพื่ออกำลังกายหรือ เพื่อความสนุกอย่างเดียวหรือ ไม่เรียนได้หรือไม่ เราจะมาไขข้อข้องใจ ว่าทำไมเราต้องเรียนพละ หรือว่าเนกาด้วย มีความสำคัญกับชีวิตประจำของเราอย่างไร หรือมีความสำคัญต่อการศึกษาอย่างไรบ้าง เราจะได้ไม่ต้องสงสัยว่าทำไมถึงต้องเรียน การที่ทางโรงเรียน หรือว่าครูทั้งหลายฝึกให้เด็กนักเรียนได้เล่นกีฬา หรือว่าทำกิจกรรมต่างในกีฬาแต่ละประเภทร่วมกันนั้น มันก็มีประโยชน์อยู่หลายอย่างเหมือนกัน อย่างเช่นการฝึกให้ทำกิจกรรมร่วมกันในหมู่คณะ อย่างเช่นการเล่นฟุตบอล หรือว่าวอลเลย์บอล ซึ่งกีฬาที่ต้องทำร่วมกันเป็นทีมอย่างนี้ มันช่วยให้เรามีความสามัคคีในหมู่คณะมากขึ้น ว่าเราจะทำอย่างไร ให้สามารถชนะฝ่ายตรงข้ามได้ และทันออกมาได้ดีที่สุด และอีกอย่างหนึ่งที่ถือว่าเป็นหัวใจสำคัญของการเล่นกีฬาก็คือ ฝึกความมีน้ำใจนั่นเอง ไม่ว่าจะเป็นกีฬาอะไรก็ตาม ส่วนใหญ่ล้วนแต่ฝึกให้เป็นคนที่มีน้ำใจเหมือนกันทั้งสิ้น ไม่ว่าจะเป็นกีฬาที่ต้องเล่นคนเดียว หรือว่าเล่นเป็นทีมก็ตาม แม้เราจะเป็นผู้ชนะ ผู้แพ้ สิ่งที่สำคัญที่สุดก็คือเรื่องของน้ำใจ สามารถอภัยให้กับคู่แข่งได้ ในกรณีที่ต้องเกิดการกระทบกระทั่งกันในสนาม และความมีน้ำใจจากการเล่นกีฬาต่างๆ มันก็ช่วยทำให้คนที่เป็นนักกกีฬา หรือว่าได้เล่นกีฬามาบ้าง เป็นคนมีน้ำใจต่อเรื่องงอื่นๆ ด้วย ยิ่งในสังคมทุกวันนี้ เป็นสังคมที่หาน้ำใจได้ยากมากขึ้น คนส่วนใหญ่ล้วนแต่สนใจเรื่องของตัวเองอย่างเดียวเท่านั้น ไม่ค่อยจะมีน้ำใจเอื้อเฟื้อ หรือว่าช่วยเหลือคนอื่น แม้จะเป็นเรื่องเล็กน้อยก็ตาม ถ้าไม่มีน้ำใจเสียอย่างเดียว สังคมเราคงไม่น่าอยู่แน่นอน เพราะต่างคนก็ต่างทำสิ่งที่ตัวเองอย่างจะทำ ไม่แคร์อะไร วิชาที่ต้องเล่นกีฬา หรืออะไรก็ตามที่ฝึกให้ทำกิจกรรมร่วมกัน จึงงถือว่าเป็นสิ่งที่สำคัญมากที่สุดด้วย เพราะนอกจากจะทำให้มีสุขภาพที่ดีแล้ว ยังช่วยฝึกให้คนเป็นคนเต็มตัวอีกด้วย ไม่มีอะไรที่จะแสดงออกด้านน้ำใจได้เท่ากับการเล่นกีฬาอีกแล้ว ต้องงรู้แพ้ รู้ชนะ รู้อภัย ไม่ว่าจะเราจะได้อันดับไหนก็ตาม นี่จึงงงเป็นเหตุผล ที่เราต้องเรียนกีฬา เพราะมันช่วยในเรื่องของการฝึกคนนั่นเอง และถ้าคนทุกคน เป็นคนที่มีน้ำใจเหมือนกันทั้งหมด สังคมของเรามันก็จะน่าอยู่มากขึ้นกว่าเดิมด้วย เพราะไปไหนก็มีแต่คนช่วยเหลือกัน เอื้อเฟื้อกัน ไม่มีการทะเลาะ มันเป็นสังคมในฝันเลยก็ว่าได้  

เรื่องของหุ่นถือเป็นเรื่องใหญ่ เรื่องสำคัญของใครหลายๆ คนเลย โดยเฉพาะกับผู้หญิง เพราะหุ่นมันคือสิ่งที่ทำให้เราดูดีขึ้น สวยขึ้น น่ามองมากขึ้นด้วย คนที่มีไขมันส่วนเกิน หรือว่าอ้วนเกิน แม้จะเล็กน้อยก็ตาม ก็ย่อมไม่มีความมั่นใจมากเท่าไหร่นัก แค่น้ำหนักขึ้นขีดเดียว ก็รู้สึกแย่แล้ว และยิ่งใครก็ตาม ที่โดนด่าว่าอ้วน มันเหมือนโดนกรีดเข้ากลางใจเลย สาวๆ จึงหันมาใส่ใจในเรื่องของการออกกำลังกายกันเยอะมากขึ้น อย่างที่เราเห็นดาราหลายคน หันมารักษาหุ่น เพราะอาชีพของเขา เป็นอาชีพที่ต้องสวย และดูดีอยู่เสมอ เราก็มีเคล็ดลับดีๆ มาฝากสาวๆ ทุกคนที่อยากจะหุ่นดี ว่าจะเลือกออกกำลังกายอย่างไร ให้เราหุ่นดีมากที่สุด กับสุดยอดกีฬา ที่ช่วยทำให้หุ่นดี และลดไขมันได้อย่างดีเยี่ยม สาวๆ คนไหนนที่กำลังมีความคิดว่าจะลดหุ่นอยู่ สามารถเอาไปทำตามได้เลย ปั่นจักรยาน นอกจากจะสนุกแล้ว ยังได้ชมบรรยากาศสองข้างทางไปด้วย เหมือนเป็นการเที่ยวไปในตัว สาวๆ ที่อยากจะหุ่น การเลือกออกกำลังกายด้วยการปั่นจักรยาน ถือว่าเป็นตัวเลือกที่น่าสนใจมาก เพราะแค่เราปั้นจักรยานนั้น สามารถลดแคลอรี่ได้มากถึง 1000 กิโลแคลอรี่เลยทีเดียว คนที่กินอาหารเกินกว่าปรกติ มีพลังงานมากจนเกินไป แนะนำให้มาปั่นจักรยานเลย จะเป็นการปั่นในยิม หรือว่าปั่นจักรยานจริงก็ได้เช่นกัน เพียงแค่ทำติดต่อกันสักอาทิตย์ หรือว่าเดือนเดียวก็จะเห็นผลอย่างชัดเจนเลย การกระโดดเชือก อยู่ที่ไหนเราก็สามารถออกกำลังกาบด้วยการกระโดดเชือกได้ แค่มีเชือกเส้นเดียวเท่านั้น และถ้าอยากจะซื้อมาเป็นเจ้าของเอง ก็ราคาไม่แพงด้วย และไม่ว่าเราจะไปเที่ยวต่างจังหวัด หรือว่าที่ไหนก็ตาม เราก็สามารถพกไปกระโดดได้ทุกที่ แค่การกระโดดเชือกอย่างเดียววันละ 30 นาที สามารถช่วยลดไขมันได้ถึง 850 กิโลแคลอรี่ เพียงทำให้เป็นประจำ สม่ำเสมอ ก็จะลดไขมัน และน้ำหนักส่วนเกินได้แล้ว ว่ายน้ำ เป็นกีฬาที่ให้ความสนุก และเป็นการออกกำลังกายที่ใช้อวัยวะทุกส่วนในร่างกายเลย ทำให่รางกายของเรากระชับทุกสัดส่วน แต่ต้องเป็นคนที่ว่ายน้ำเป็นเท่านั้น ถ้าใครยังว่ายน้ำไม่เป็นก็ควรจะไปฝึก และต้องมีคนที่คอยดูแลด้วย ไม่เช่นนั้นอาจจะเกิดอันตรายได้ การเล่นกีฬาว่ายน้ำเพียงแค่วันละ 30 นาที ก็ช่วยลดไขมันได้มากถึง 750 กิโลแคลอรี่ ซึ่งถือวาเยอะมากเลย เป็นการช่วยให้ร่างกายของเราดูเฟิร์ม ดูกระชับได้รวดเร็วมากด้วย สาวๆ คนไหนที่อยากจะมีสุขภาพที่ดี และไม่มีไขมันส่วนเกิน การออกกำลังการ หรือการเล่นกีฬาทั้งสามอย่างที่แนะนำไป เป็นตัวเลือกที่ดีเลย มีหลายคนแล้วที่เอาไปทำและได้ผลจริง ดีกว่าการไปซื้อพวกยาลดน้ำหนัก หรือว่ายาลดควาสมอ้วน แบบนั้นมันอันตรายเกินไป อย่าไปใช้วิธีนั้นจะดีกว่า มาเลือกการเล่นกีฬา ถึงแม้ว่ามันจะลดช้าหน่อย แต่มันได้ผลมากกว่า แลละไม่เป็นอันตรายกับเราด้วย