กีฬาที่เหมาะกับคนสูงอายุ

กีฬาที่เหมาะกับคนสูงอายุ

กีฬาแต่ละประเภท แต่ละอย่างนั้น มันก็ต้องดูความเหมาะสมกับวัย และอายุของผู้เล่นด้วย ถึงแม้ว่ามันจะมีประโยชน์ทุกกีฬาก็ตาม แต่การเลือกกีฬาที่มันเหมาะสมกับวัยของตัวผู้เล่นเอง มันก็เป็นสิ่งที่สำคัญเหมือนกัน เพราะกีฬาบางอย่าง มันสามารถเกิดอันตรายกับผู้เล่นได้ หากผู้เล่นไม่มีความพร้อม อย่างเด็กก็ต้องเล่นกีฬาที่มันเหมาะกับเด็ก วัยรุ่นก็ต้องเล่นที่มันเหมาะกับวัยรุ่น และคนสูงอายยุ ก็ต้องเลือกเล่นกีฬาที่มันเหมาะสมกับคนสูงอายุเหมือนกัน ถ้าเราสามารถเลือกกีฬาที่มันเหมาะสมกับวัยได้ มันก็ช่วยให้การเล่นกีฬา ปละผลจากการเล่นกีฬามันมีประโยชน์สูงสุดด้วย

และเราก็มีกีฬาบางชนิด บางประเภท ที่เหมาะสมกับคนสูงอายุมาฝากกัน เผื่อว่าท่านไหนที่อยากจะหันมาออกกำลังกาย เพื่อรักษาสุขภาพของตัวเองให้มีอายุยืนยาวมากขึ้น หรือว่าเพื่อความสนุกก็ตามแต่ เราก็มีกีฬาที่เหมาะสมกับวัยมาฝากกัน ที่เล่นแล้วไม่เป็นอันตราย อีกทั้งยังช่วยให้ร่างงกายแข็งแรงมากอีกด้วย มีอะไรบ้าง

เปตอง

เป็นกีฬาที่ไม่ต้องใช้แรงเยอะ หรือไม่ต้องใช้กำลังมากมาย เพียงอยู่ในสนามเล็กๆ ก็สามารถสนุกกับกีฬาเปตองได้แล้ว และการเล่เปตอง ยังช่วยทำให้ร่างกายของเราแข็งแรงอีกด้วย อย่างเช่นแขน ที่ต้องใช้ในการโยนลูก และยังเป็นการฝึกสมาธิ ฝึกความตั้งใจในการโยนลูกแต่ละครั้งอีกด้วย และยังเป็นการใช้ไหวพริบ ในการเอาชนะคู่ต่อสู่ คู่แข่งอีก และประโยชน์สูงสุดสำหรับคนสูงอายุที่เล่นเปตองเลยก็คือ ช่วยป้อกันการเป็นโรคอัลไซเมอร์ด้วย ซึ่งงคนที่สูงอายุส่วนใหญ่มักจะเป็นกัน

กอล์ฟ

อาจจะเป็นกีฬาที่ดูไฮโซขึ้นมาสักหน่อย แต่มันก็เป็นกีฬาที่เหมาะสมกับคนสูงวัย เพราะไม่ต้องใช้แรงมากมาย ไม่ต้องวิ่งให้เหนื่อยมาก เป็นการฝึกความแม่นยำ และฝึกการใช้สมาธินการเล่นด้วย และทางด้านร่างกายก็ยังได้ออกกำลังกาย จากการเดินในสนามด้วย และการฝึกการใช้กำลังแขน ในการเหวี่ยงไม้กอล์ฟ ก็ถือว่าได้ประโยชน์หลายอย่างมาก เกี่ยวกับกีฬาชนิดนี้ คนที่มีกำลังทรัพย์มากหน่อย การเล่นกอล์ฟเป็นตัวเลือกที่ดีอย่างหนึ่งเลย

ปิงปอง

เป็นกีฬาที่ทำให้ผู้สูงอายุ ฝึกความคล่องแคล่วของร่างกาย แลฝึกให้สายตาในการเล่นด้วย เพราะปิงปองเป็นกีฬาที่ต้องอาศัยความเร็ว และไหวพริบนการเล่นอย่างมาก ไม่เช่นนั้นคงไม่สามารถชนะได้ หากว่าคู่แข่งเร็วกว่าเรา เป็นกีฬาที่ไม่ต้องออกแรงมาก แต่ได้อาศัยความเร็ว และควาวมคล่องแคล่วอีกด้วย คนสูงอายุที่เล่นกีฬาปิงปองเก่งๆ ย่อมจะมีสุขภาพที่ดี และร่างกายแข็งแรงด้วย เพราะกีฬาชนิดนี้ใครเร็วกว่า คนนั้นมักจะเป็นฝ่ายชนะ

คนที่มีญาติผู้ใหญ่ เป็นคนสูงอายุ และอยากจะให้ท่านหันมาออกกำลังกาย หรือว่าท่านอยากจะออกอยู่แล้ว แต่ไม่รู้ว่าจะออกกำลังกายด้วยกีฬาอะไรดี กีฬาทั้งสามอย่างที่ได้บอกไปข้างต้น ถือว่าเหมาะกับคนที่สูงอายุมากที่สุด ควรจะให้คนที่สูงอายุมาออกกำลังกายให้มากขึ้น จะได้ช่วยป้องกันโรคต่างๆ ที่มักจะมากับคนสูงวัย ดีกว่าต้องไปเสียเงินรักษา